לאחרונה אני מרגישה יותר ויותר שהמשפט שהכי מאפיין את ההסתכלות שלי על החיים הוא "still learning" והוא תמיד יהיה כזה אבל עכשיו זה ברור מתמיד עבורי
כי כשבוחרים לשנות את העדשה ואת הגישה ורואים בכל סיטואציה, בכל אדם, בכל חוויה שלנו את המסר והשיעור שהיא מנסה להעביר לנו הבחירה הזו משנה חיים כשמבינים שלכל דבר יש סיבה, שאין באמת דבר כזה צירוף מקרים החיים נעשים משמעותיים יותר שלווים יותר וגם בעת תקופה מאתגרת וקשה מבינים שיש לה הרבה מה ללמד אותנו החכמה היא לפקוח את העיינים.
מתוך כל ההרגלים שאי פעם אוכל לחשוב עליהם, כאלה שיש להם פוטנציאל לשנות את החיים מקצה לקצה – וכאלה שישפיעו ויותירו חותם בלתי נמנע על החיים, ללא כל ספק שעבורי מדובר במדיטציה.
נכון, ישנם מגוון הרגלים חיוביים ונפלאים שבעבר הייתי מזכירה לפני; כמו לקום מוקדם בבוקר, לקרוא ספרים, להתאמן ולאכול בריא, לסדר את המיטה בכל בוקר, לא לבלות את השעה הראשונה והאחרונה של היום מול הפלאפון, להסיר את ההתראות של האפליקציות… ואני בטוחה שיש עוד רבים וטובים.
אך ההרגל שהשפיע על חיי בצורה הדרמטית ביותר, המהירה, החיונית והיעילה ביותר – כזה שגרר שיפור בשאר תחומי בחיים, והביא לכך ששאר ההרגלים שהוזכרו למעלה פשוט באו מעצמם, בקלות רבה, ללא קושי וללא כל מאמץ או התנגדות – זה הרגל המדיטציה.
להמשיך לקרוא
איך אפשר להגדיר משהו שהוא אינסופי, חסר גבולות? שהוא בעצם הכל וגם שום דבר.
שקיים כל הזמן, לעולם לא מתכלה, קיים מעבר למימד הזמן, המרחב, לא תלוי בשום דבר והכל תלוי בו
ולמה לנו בכלל לנסות להגדיר?
To define is to limit
להמשיך לקרואבראש ובראשונה, היא הזכירה לי דבר שידעתי כבר מזמן – שבהינתן כל נסיבות שהן, אנחנו בוחרים איך להגיב ולהתנהל מולן. יש לנו שתי בחירות – להיות קורבן לנסיבות, או לקחת את המצב ולהוציא ממנו את המיטב. אני בוחרת באופציה השנייה, תמיד. זו האחריות הבלעדית שלנו על חיינו, ואף אחד לא יעשה זאת במקומנו. נכון, קל ליפול לתוך המלכודת של הבחירה הראשונה, אך האם היא מקדמת אותנו בצורה כלשהי? לא.
כבר מתחילתו של המצב, לקחתי אותו בתור הזדמנות נפלאה לשפר את עצמי, ללמוד, להשכיל ובסופו של דבר – לצאת מכל הסיטואציה הזו חכמה יותר, טובה יותר ובריאה יותר בכל תחומי החיים. על הדרך למדתי כמה דברים על עצמי…
להמשיך לקרואThere is no such thing as 'bad meditation', there is only overcoming yourself. I truly stand behind this statement. As well, a thing that enlightened to me in one of my recent meditations is the idea that I am not only doing it for the benefits I receive at the present moment during the meditation, but the beautiful thing is actually the impact meditation has on the rest of the aspects of life, later on, after the act of meditating.
להמשיך לקרואפעמים רבות יש לנו ציפיות מסוימות וגבוהות מעצמנו. לרב מגיע עם ביקורת (על הספקטרום של ביקורת בונה, אולי בריאה, ולעיתים קשוחה מידי) כלפי עצמנו המתבטאת בדרכים שונות. עניין הפכפך מגיע כשאנחנו משכנעים את עצמנו שהביקורת באה לטובתנו העליונה.
העניין המעניין עם ביקורת מגיע בהבנה שכולנו מראות, וכשאני עסוק בלבקר את האחר, לעיתים זה נובע כי אני מבקר את עצמי. במקום בו הציפיות שלנו מעצמנו גבוהות, ואנחנו מרגישים שאנחנו מאכזבים את עצמנו – דורשים דרישות מסוימות אך לא מספקים את התוצאות הרצויות בטווח הזמן הרצוי. שם לרב נמצא גם ביקורת כלפי האחר.
זוהי תחושה שכולנו נולדים איתה, זו ההרגשה שלא תמיד יש לה הסבר לוגי אך היא חזקה ועוצמתית לאין שעור.
עם השנים, תחושת הבטן שלנו לעיתים נעשית עמומה, כשקולות אחרים מתעלים על קולנו הפנימי, ומסתירים אותו. תחושה זו איננה נעלמת, היא תמיד שם מחכה בסבלנות שנבחין בה וניתן לה את הכבוד הראוי.
להמשיך לקרואהיא עברה כמה וכמה גלגולים אצלי, עד שהפנמתי אותה עד הסוף.
תחילה בתור משפט ששגור אצל רובנו, בסגנון של "תעריך את מה שבידך". חמשת התודות שהרבה מנטורים ממליצים לתרגל כל בוקר או בסיומו של כל יום. הכל נשמע לי הגיוני כמובן, אך כמו מרבית בני האדם, אנו נוטים להתרגל לסביבה שלנו, לאנשים שסביבנו, ולרכוש ולחפצים שבחזקתנו…
הכרת התודה קצת בורחת מהראש, ככל שנכנסים לתוך שגרה עמוסה/פרויקט חדש/תקופת מבחנים וכל דבר דומה. השינוי מההבנה הלוגית של המושג, לבין לחיות אותו וליישם אותו בכל חלק מיומנו הינו מהותי ועושה פלאים לחיי היום יום.
להמשיך לקרואההבנה כי השגת המטרה הסופית היא תהיה תוצר לוואי, ואפילו כפרס שולי, לנגד מה שאקבל מהתהליך.
להמשיך לקרואאני מאמינה שכל מה שנקרא אל חיינו, הוא מראה פנימה, ולכן כל סיטואציה היא שיעור. אם נפקח את העיניים ונסתכל על הדברים מנקודת מבט אחרת, ונשאל "מה זה בא ללמד אותי?", "איך אני יכול לצמוח מפה?", "איך זה מקדם אותי להיות יותר טובה?" – חיינו יכולים להשתנות.
הרבה מהשיעורים בחיים מסווים בתור סיטואציות לא נעימות, קשות, כאלה שאולי היינו מעדיפים להימנע מלחוות אותן או להיתקל בהן מלכתחילה. אבל… אם נפקח את העיניים, "נצא מהמערה", ונעז להסתכל על האמת כמו שהיא, נבחין כי מדובר בשיעורים הכי עמוקים וגדולים שלנו.
להמשיך לקרוא
Victoria Miller 